Los dientes son partes vivas de nuestro cuerpo, y por tanto se ven afectados para bien y para mal de nuestros hábitos. Entre ellos el alimenticio.

Entre las vitaminas que más benefician a nuestros dientes se encuentran la A, C y D.

En que alimentos encontramos dichas vitaminas?

–La vitamina A: La podemos encontrar en la calabaza, la zanahoria, los pimientos, las espinacas, los canónigos y el tomate. Esta vitamina contribuye a la salud de nuestra mucosa oral.

–La vitamina C: se encuentra en cítricos, patatas, repollo, espinacas, tomate y perejil. Ayuda a fortalecer al sistema inmune y con ello a prevenir patologías orales como la inflamación de encías o caries. Además es un importante componente de la dentina de nuestros dientes.

–La vitamina D: esta la podemos obtener del sol (en unos 20 minutos de exposición) o a través de pescado azul, leche, huevos, champiñones o la avena. Se encarga de fijar el calcio o fósforo en dientes y huesos para mantenerlos fuertes y sanos.

La ingestión de estos alimentos ayudará a salud de nuestros dientes, pero nunca sustituirá el cepillado diario y las visitas a nuestro dentista.

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